مهارت نه گفتن | جرات و قدرت نه گفتن را چطور بدست بیاوریم؟

دلایل پایین بودن مهارت نه گفتن

• یکی از دلایلی که فرد نمی تواند در مقابل خواسته کسی نه بگوید این است که با خود فکر می کند ، من آدم مهمی هستم که این کار را از من خواسته اند پس قطعا باید آن را انجام دهم زیرا اگر قبول نکنم و یا انجام ندهم دیگران گمان می کنند که من آدم ضعیفی هستم به همین دلیل هر خواسته ای که دیگران داشته باشند را می پذیرند و انجام می دهند.
• عده ای دیگر از این که رابطه شان با دوستان و یا اطرافیانشان بخاطر انجام ندادن کاری که از آن ها خواسته شده قطع شود و یا باعث دلخوری و ناراحتی شود نمی توانند در مقابل خواسته دیگران نه بگویند.
• البته گاها ممکن است شما به فردی که از شما خواسته ای دارد به قدری علاقه داشته باشید که نتوانید به او نه بگویید از این رو کارهای خود را کنسل می کنید و سعی در انجام کاری که از شما خواسته شده می کنید.
• مسئله دیگر این است که شاید شما خود را موظف می بینید تا خواسته ای که دیگران از شما دارند را لزوما انجام دهید ، گاها ممکن است سلامتی خودتان را به خطر بیندازید ، صرفا بخاطر این که کاری که از شما خواسته شده را انجام دهید.

راهکارهایی برای تقویت مهارت نه گفتن

علاوه بر موارد بالا توجه به نکات ذیل در تقویت مهارت نه گفتن تاثیر گذار می باشد:

1. در مقابل خواسته دیگران لزومی ندارد که توضیحات متعدد و طولانی بدهید تنها یک دلیل برای این کار کافیست.
2. خودتان را متقاعد کنید که نه گفتن دلیلی بر بهم خوردن رابطه شما با طرف مقابلتان نمی باشد.
3. این را باور داشته باشید که نه گفتن حق شماست و به راحتی می توانید آن را بیان کنید.
4. زبان بدن بسیار مهم است سعی کنید حالت چهره تان با پیامی که می دهید همخوانی داشته باشد.
5. توجه داشته باشید که شما صرفا مسئول انجام دادن خواسته های دیگران نیستید ، اگر می بینید که انجام دادن کاری که از شما خواسته شده ممکن است آسیب بسیاری بر زندگی تان بگذارد و یا باعث از دست دادن شخصی که کاری را از شما خواسته ، می شود اهمیت ندهید و نگذارید به زندگی تان لطمه وارد شود.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…