بهترین و سریعترین روش های ترک اعتیاد به حشیش

اولین و مهمترین گام برای ترک حشیش گرفتن تصمیم و داشتن اراده لازم برای انجام این کار است خوشبختانه میزان اعتیاد آوری ماده مخدر حشیش بسیار کمتر از مواد مخدر دیگری همچون شیشه است.

حشیش ماده مخدری است که از گیاهی به نام کانابیس به دست می آید از قسمت های مختلف این گیاه مواد مخدر گوناگونی همچون حشیش ، گرس ، علف و ماری جوانا بدست می آورند ماده روان گردان اصلی در کلیه این دسته از مواد مخدر THC می باشد . THC بیش از همه در گل ها ، پس از آن در برگ های بالایی ، سپس در برگ های پائین و نهایتا در ساقه و تخم گیاه کانابیس وجود دارد .

میزان ماده روان گردان کانابیس در ماری جوانا ۵ الی ۳۵ درصد است در حالیکه این میزان در حشیش ۴ الی ۱۰ درصد می باشد بنابراین میتوان گفت که ترک اعتیاد به حشیش آسان تر از ترک اعتیاد به سایر مواد مخدر است. نیمه عمر THC بین یک الی هفت روز است اما اثرات آن را میتوان تا ده هفته پس از قطع مصرف همچنان در ادرار مشاهده کرد بنابراین ترک اعتیاد به حشیش نیز مانند ترک ماری جوانا امری زمان بر است

حشیش چگونه بر بدن ما تاثیر میگذارد؟

برای ترک اعتیاد به حشیش لازم است که از نحوه اثر گذاری حشیش بر بدن خود آگاه باشیم. تاثیرات حشیش بر بدن ما به دو دسته تاثیرات سریع و کوتاه مدت و دسته دیگر تاثیرات بلند مدت تقسیم می شود.

اثرات کوتاه مدت

اثرات کوتاه مدت معمولا بعد از ۴ یا ۵ بار مصرف بروز پیدا می کنند و شامل موارد ذیل می شوند:

• تپش قلب ، سرفه ، گیج شدن ، خشک شدن دور چشم ، خشک شدن دهان و گلو

• قرمز شدن چشم ها و یا حساس شدن چشم ها به نور

• افزایش عملکرد مغز

• خندیدن ، تمایل به شوخی کردن و لودگی

• افزایش میل جنسی

• توانایی تحمل موقعیت های سخت و دشوار

• افزایش صبر ، حوصله و بردباری

• افزایش آرامش و حس راحتی

اثرات دراز مدت

تحقیقات نشان می دهند افرادی که برای مدت ۶ هفته از حشیش استفاده می کنند برای مدت ۲ سال دچار عوارض و تاثیرات این ماده مخدر می شوند زیرا ماده روان گردان THC این قابلیت را دارد که در بدن ذخیره شده و به تدریج آزاد شود. این آزاد شدن تدریجی THC را وابستگی روانی به کانابیس می نامند که یکی از دشواری های ترک اعتیاد به حشیش به شمار می آید.

اثرات دراز مدت مصرف حشیش عموما به صورت انفعال و کندی فکر است و تنها پس از مصرف مجدد ماده مخدر از میان می رود اما بیش از ۲ و یا ۳ ساعت پایداری نداشته و دوباره شخص به حالت پیش از مصرف باز می گردد.

چگونه موفق به ترک اعتیاد به حشیش شویم؟

از زمانی که فرد شروع به ترک اعتیاد به حشیش می کند حداقل ۶هفته زمان لازم است تا اثرات این ماده از بدن دفع گردد این مدت زمان در برخی از موارد و بسته به طول دوره مصرف می تواند تا به ۱۰ هفته افزایش داشته باشد.

نکته ای که در فرآیند ترک اعتیاد به حشیش حائز اهمیت می باشد این است که به علت ماندگاری بالای THC در بدن لازم است که به طور کامل از مصرف حشیش خودداری شود ، زیرا در غیر این صورت امکان دفع کامل سموم از بدن وجود نخواهد داشت . فرآیند ترک اعتیاد به حشیش برحسب میزان دشورای های ترک به سه دسته تقسیم می شود.

مرحله اول (سم زدائی )

مرحله سم زدائی اولین گام برای ترک اعتیاد به حشیش می باشد در این مرحله لازم است که شما اراده ای قوی برای ترک داشته باشید . این مرحله تا ۱۲ روز پس از آغاز ترک اعتیاد به حشیش به طول می انجامد و در اغلب بیماران علائم و نشانه های ذیل مشاهده می شود.

• اختلالات خواب

• عرق ریختن به صورت سرد و گرم

• خواب دیدن زیاد

• درد بدن

• سردرد

• سرما خوردن

• بیقراری

• اختلالات مزاجی

• داشتن احساسات منفی

در این مرحله از درمان لازم است که نکاتی به شرح ذیل را در نظر داشته باشید:

• هیچگاه به خودتان نگویید که دیگر هرگز مصرف نخواهم کرد بلکه به خودتان بگویید امروز مصرف نخواهم کرد و برای روزهای دیگر در آغاز همان روز تصمیم خواهم گرفت و به همین ترتیب ادامه دهید.

• فراموش نکنید علایم و عوارضی که به علت عدم مصرف حشیش به آن دچار شده اید موقتی هستند و شما به زودی به حالت طبیعی و اولیه باز خواهید گشت.

• مراقب باشید زیرا در این مرحله احتمال بازگشت و مصرف دوباره حشیش بالا است.

• روند بهبود و تغییرات خود را مورد بررسی قرار دهید هر چند که این تغییرات کوچک و اندک باشند.

• نسبت به تغییر درک از محیط اطراف تان حساس باشید.

مرحله دوم

این مرحله می تواند تا سه هفته بعد از شروع ترک اعتیاد به حشیش به طول بی انجامد و معمولا در برگیرنده احساسات روانی و ذهنی منفی است این احساس منفی بیشتر ناشی از ناتوانی در بیان احساساتی نظیر ناراحتی ، خشم و… است آنچه که در این مرحله از ترک اعتیاد به حشیش اهمیت دارد شامل موارد ذیل است.

• شما در انجام امور روزانه خود دچار مشکل خواهید شد اما لازم است بدانید که به تدریج بهتر خواهید شد.

• شما باید از قرار گرفتن در شرایط سخت اجتناب کنید.

• در خصوص انجام دادن امور روزانه خود فکر کرده و بررسی کنید که چگونه می توانید آن ها را به انجام برسانید.

• در این مرحله مهم ترین عاملی که می تواند شما را به ادامه مصرف حشیش باز گرداند ناتوانی در بیان احساسات است. از این موضوع آگاه باشید و با صبوری راهی را که آغاز کرده اید ادامه دهید.

• در مورد تغییراتی که در شما به وجود آمده با دوستان و نزدیکانتان صحبت کنید.

• تعادل احساسی شما بهم می خورد و ممکن است به طور مداوم دچار افکار خوب و یا بد شوید. سعی کنید که این افکار را مدیریت کنید و در غیر این صورت این موضوع را پذیرفته و با آن کنار بیایید.

مرحله سوم

در این مرحله شما یک شروع دوباره را تجربه می کنید. در این مرحله تاثیرات روانی و اجتماعی به سراغ شما خواهند آمد و برای ترک اعتیاد به حشیش لازم است که فرد یک فرآیند بلوغ را سپری کند نکات ذیل در این مرحله از ترک اعتیاد به حشیش دارای اهمیت هستند.

• در این مرحله افراد دچار پوچی و شکست می شوند.

• در این مرحله لازم است از خودمان بپرسیم که چرا حشیش برایمان یک ماده مخدر جذاب بود.

• اهداف خودتان در زندگی را تعریف کنید.

• فراموش نکنید که شما در آغاز یک مرحله جدید از زندگی هستید و دیگر از وابستگی روانی به حشیش آزاد شده اید.

• برای برخورد با مشکلات زندگی شیوه های جدیدی را بیابید و شیوه های قدیمی را به فراموشی بسپارید.

مراحل وابستگی و ترک اعتیاد به حشیش در نمودار ذیل به نمایش در آمده است.

دلایل بازگشت به مصرف دوباره حشیش چیست؟

دلایلی که می توانند موجب شکست در ترک اعتیاد به حشیش شوند به شرح ذیل هستند:

• ممکن است ترک اعتیاد حشیش به صورت یک شکست برای شما باشد.

• استفاده طولانی مدت از حشیش می تواند موجب شکست در ترک اعتیاد به حشیش شود.

• اگر روش جایگزینی برای حل مشکلات خود نیابید ممکن است دوباره مصرف حشیش را آغاز کنید.

• امکان دارد احساس کنید بخش مهمی از زندگی خود را گم کرده اید و همین موضوع شما را به سمت مصرف دوباره حشیش سوق دهد.

• عدم موفقیت در تعریف اهداف جدید در زندگی و تلاش برای دستیابی به آن ها می تواند موجب مصرف دوباره حشیش شود.

چگونه می توانیم پاک بمانیم

پس از ترک اعتیاد به حشیش شما همچنان در معرض ریسک بازگشت و مصرف دوباره قرار دارید احتمالا در موقعیت های تحریک کننده و شرایط دشوار با خود خواهید گفت بهتر است با مصرف دوباره به حالت طبیعی بازگردم. برای پاک ماندن لازم است کنترل فکرتان را از دست ندهید ، کنترل کردن فکر مهمترین نکته در فرآیند ترک اعتیاد به حشیش است لازم است تا سبک زندگی خودتان را تغییر دهید برای انجام این منظور آگاهی از نکات ذیل ضروری است.

• زندگی منظمی داشته باشید ، برای خودتان برنامه های روزانه و هفتگی منظمی تهیه کنید و خود را به انجام دادن آن ها متعهد بدانید.

• روش های مناسبی برای کاهش استرس خود بیابید.

• از موقعیت ها و مکان هایی که شما را به مصرف دوباره حشیش سوق می دهند دوری کنید.

• سعی در اثبات کردن خود نداشته باشید لزومی ندارد با افرادی که با آن ها حشیش مصرف می کردید رفت و آمد داشته باشید و یا به محل هایی بروید که در آنجا مصرف می کردید و بخواهید بگویید که اکنون دیگر مصرف نمی کنید.

• تمام لوازم و متعلقات استفاده از حشیش را به دور بریزید.

• تلاش کنید دوستان جدیدی بیابید و روابط جدیدی را آغاز کنید.

• خودتان را آماده کنید تا به دوستان تان بگویید به چه دلایلی کشیدن حشیش را ترک کرده اید.

• تحت هیچ شرایطی استفاده از الکل و یا مواد دیگر را جایگزین استفاده از حشیش نکنید.

• هر زمان احساس کردید که تمایل دوباره برای استفاده از حشیش دارید سعی کنید علت آن را دریابید.

• هر از چند گاهی لازم است که به یاد آورید به چه دلیل تصمیم به ترک اعتیاد به حشیش گرفتید.

• سعی کنید با کسانی که در فرآیند ترک اعتیاد به حشیش موفق بوده اند در ارتباط باشید.

• روابط با کیفیتی را با دیگران آغاز کنید.

داروهایی که به کمک آن ها می توانید عوارض ترک اعتیاد به حشیش را کاهش دهید

داروهایی وجود دارند که با کمک آن ها می توان عوارض ترک اعتیاد به حشیش را کاهش داد لازم به ذکر است که هیچ داروی خاص جهت ترک اعتیاد به حشیش وجود ندارد و این داروها عموما از طریق کمک به تنظیم خواب و کاهش استرس و اضطراب به روند بهبود و درمان کمک می کنند برخی از مهم ترین این داروها به شرح ذیل هستند.

• ترازودون : از این دارو برای بهبود خواب استفاده می شود.

• بوسپیرون : از این دارو برای کاهش اضطراب استفاده می شود.

• داروهای ضد افسردگی که به کاهش تمایل فرد به خودکشی کمک می کنند.

• تایلنول : از این دارو به عنوان مسکن و برای مقابله با درد استفاده می شود.

سوالات متداول

۱- حشیش چه نوع ماده ای است؟

حشیش ماده ای است که از شیره گیاه شاهدانه به وجود می آید و مصرف مداوم آن وابستگی به وجود می آورد. ساختار حشیش با ماری جوآنا متفاوت است زیرا ماری جوآنا از برگ وگل گیاه شاهدانه به دست می آید.

۲- عوارض مصرف حشیش کدامند؟

خشک شدن دهان ، آرامش ، سرفه ، گیج شدن ، خندیدن بدون دلیل ، افزایش میل جنسی ، تپش قلب از جمله عوارض آشکار مصرف حشیش می باشند و مصرف مداوم آن عملکرد حافظه ، تمرکز ، احساسات ، درک از زمان ، معده ، چشم ها ، گوش ، پوست را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.

۳- بهترین روش ترک اعتیاد به حشیش کدام روش است؟

قطعا روش های مختلفی برای ترک اعتیاد به حشیش وجود دارد اما مناسب ترین روش ، روشی است که با توجه به شرایط فرد معتاد ، ابعاد روانشناختی ، شرایط جسمانی و تمامی وضعیت موجود در آن شخص ، پیشنهاد گردد و تمامی روش های درمانی مورد نیاز همچون روان درمانی ، گروه درمانی ، رفتار درمانی و دارو درمانی و... به کار بسته شوند. لازم به ذکر است که از مراقبت های پس از ترک نباید غافل شد و خانواده در این مسیر نقش تعیین کننده ای دارند.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…